クリスティーナ・コングルトンの著作一覧

マインドフルネスは脳を健全に保つ

クリスティーナ・コングルトンブリッタ・K・ヘルツェルサラ・W・ラザー

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2015年6月

マインドフルネスが脳に与える影響について、近年数々の研究成果が発表されている。本記事では、ビジネスパーソンに特に関係のある2つの脳部位について報告する。

雑誌掲載コンテンツ

ネガティブな感情をコントロールする法

スーザン・デイビッドクリスティーナ・コングルトン

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2014年10月

物事を肯定的に考え、明るく振る舞ったほうがよいと思っていても、胸の内では批判や疑念、不安など否定的な考えや感情が生まれてくるものだ。それ自体は健全な心の働きだが、問題は否定的感情に囚われ、がんじがらめになることだ。この点において、優れたリーダーは自分の思考や感情をうまく制御する「情動の敏捷性」（emotional agility）を身につけている。本稿では、このスキルを養うための認知行動療法に基づく4つの方法──自分の思考パターンを認識する、湧き起こる考えや感情に名前をつける、それらを受け入れる、価値観に基づいて行動する──について、2人のリーダーの事例を基に論じていく。