エリザベス・グレース・サンダーズの著作一覧

フレックスで柔軟な働き方がバーンアウトを招く時
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2025年8月
フレックスタイムは、多くの人にとって魅力的な福利厚生であり、勤務時間中に家庭の用事に対応できる柔軟性をもたらす。しかし、柔軟なスケジュールという恵みも、通常の勤務時間内に仕事を終えられない時には、呪…
時間管理のできない上司が部下のやる気を削ぐ
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2025年4月
時間管理が苦手な人は、部下にマイナスの影響を及ぼしている可能性が高い。誠意を持って一生懸命働いていても、部下を疲弊させ、やる気を失わせているかもしれない。本稿では、筆者が考えるマネジャーの時間管理に…
休暇中でも仕事をせざるをえない時、避けるべき5つのこと
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2024年9月
せっかく手に入れた休暇でも、完全にオフラインにはなれず、仕事から離れてリラックスするのが難しいケースは多い。本稿では、筆者が時間管理のコーチとして割り出した、ビジネスとレジャーが混在する旅行計画を台…
キャリアチェンジに必要な時間を確保する5つの手法
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2024年7月
根本的なキャリアチェンジを目指す場合、そのために必要な知識や経験を身につけるには、ウェビナーを聴講するような小手先の方法だけでは不十分だ。自己学習や正式なトレーニング、副業などの時間を十分に確保しな…
好奇心をコントロールして劇的に生産性を高める方法
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2024年1月
あなたは仕事に集中できない時、ウェブサイトを閲覧するなどして、非生産的で注意散漫な状態に陥っていないだろうか。好奇心の赴くままに行動すると、仕事が遅れて最高の働きをする能力は発揮されなくなる。しかし…
多忙でも同僚とつながる時間をつくる方法
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2023年9月
仕事の忙しさや締め切りに追われると、同僚とのコミュニケーションが犠牲にされることがある。しかし、リモートワークの場合は特に、個人的なつながりが重要である。毎日わずかな時間を割いて同僚との個人的な理解…
在宅勤務の単調な毎日に新たな変化をもたらす方法
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2023年3月
コロナ禍によって在宅勤務が一気に拡大してから、3年が経とうとしている。オフィスに出社しない生活に馴染んだ反面、単調な日々に気が滅入ったり、家族の都合との調整に手間取ったり、むしろ健康的な習慣から遠ざ…
時間管理が苦手な部下をサポートする6つの方法
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2022年7月
部下に任せたはずの仕事が期限までに終わらず、後処理に奔走したことはないだろうか。なぜ間に合わなかったのかと尋ねると、自己弁護に走ったり、はぐらかそうとしたりする。自分は上司なのだからと冷静に対応しよ…
心身ともに疲れ切っている時、新たな習慣を身につける方法
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2022年5月
新しい習慣を身につけるのは、物事が順調な時でも一苦労だ。心身ともに疲れ切っている状態であれば、現状を変えることにエネルギーを投じるのは容易でない。筆者は、睡眠、栄養、運動というセルフケアの基本を忘れ…
セルフコンパッションの実践が目標達成の近道となる
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2022年3月
目標が高いほど奮起する人もいるが、反対に尻込みしてしまう人もいる。あなたが後者であれば、セルフコンパッションの実践が目標達成の助けになる。完璧主義に陥ると、たった一度の失敗を忘れられず、そこから立ち…
新年の抱負を今年こそ達成するための6つのアドバイス
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2022年1月
心躍る新年の抱負を立てても、2月になるときれいさっぱり忘れている。毎年のように、そのような結末を迎えていないだろうか。まして自分が置かれている状況が刻々と変化するいま、目標を立てること自体に意味がな…
在宅勤務とオフィス勤務の最適なバランスをどう実現するか
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2021年11月
新型コロナウイルスの感染拡大が少しずつ落ち着きを見せる中、従業員のオフィス復帰を検討する企業が増えている。ただし、在宅勤務とオフィス勤務を選択できるハイブリッドワークを採用する企業も少なくないだろう…
オフィス再開が決まったら、出社初日に向けた準備が必要だ
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2021年9月
オフィス再開が決まると、在宅勤務から開放されることに喜びを感じる人もいるかもしれない。だが、1年間のブランクがあることを考えれば、復帰後の生活がどうなるのか、不安を感じる人も少なくないはずだ。時間管…
仕事や人生で成功するカギは、瞬発力ではなく持久力にある
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2021年7月
目標に向かってエネルギーを集中投下し、短期間で成果を出すことが成功への近道だと、あなたは考えているもしれない。だが、人間は活動と休息を繰り返すようにできている。休みなく走り続ければ、燃え尽きたり、急…
「自分のための時間」を意識して確保する5つのステップ
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2021年5月
自分の趣味や健康のために時間を使おうと思っても、やることが多すぎて、そんなことを考える余裕はない。あなたも忙しい毎日を理由に言い訳してはいないだろうか。仕事が一段落したら、子どもが大きくなったら、家…
継続する意志を持てない活動ときっぱり決別する方法
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2020年9月
共感できないボランティア活動や充実感を得られなくなった勉強会の日が迫ると、適当な理由をつけて参加を見送ってはいないだろうか。もう出席する意志がなく、毎回断ることに罪悪感を覚えるようなら、きっぱり決別…
在宅勤務でＰＣに向かう時間を減らす5つのヒント
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2020年6月
在宅勤務によって、これまで以上にＰＣに向かう時間が増えた人は多い。同僚との雑談やコーヒーブレイクのような自然な小休止がなくなり、朝から晩までデジタルの世界に浸り続けていないだろうか。この状態が続くと…
在宅勤務で仕事とプライベートの時間をどう切り替えるか
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2020年5月
新型コロナウイルス感染症の拡大を防ぐために、在宅勤務を続けている人は多いだろう。職場と自宅が一体化すると、仕事モードから私生活モードへの切り替えが非常に難しい。本稿では、仕事の時間とプライベートの時…
働く親たちへ、自分のために充電する時間を確保しよう
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2020年4月
子どもが生まれると生活は一変する。新しい小さな命が現れたことを喜ばしく思うと同時に、重大な責任を背負うことになる。子どものニーズを満たそうとするのは自然な行動だが、それと引き換えに自分自身の幸せや健…
仕事を職場に「置いてくる」ための4つのステップ
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2020年3月
仕事とプライベートを完全に切り分けることは簡単ではない。線引きがあいまいだったり、線そのものが存在しなかったりする場合もある。どうすれば、仕事を家庭に持ち込まず、職場に「置いてくる」ことができるのか…
働く親の時間管理術：あなたの価値観に合う予定を優先する
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2020年1月
働きながら子育てする親は、職場の期待と家庭の期待との狭間で常に頭を抱えている。そのジレンマを完全に解消することは困難だが、自分と、あなたの家族にとって何が最も大切かを見極めて行動すれば、後ろめたさや…
締切がない仕事のモチベーションを高める3つの戦略
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2019年10月
締切の存在は、自分を奮い立たせる強力な原動力だ。一方、期限が設定されていない仕事は、その内容がどれほど重要であったとしても、数週間や数ヵ月、時には数年間放置されることもある。プレッシャーを与えられな…
燃え尽き症候群を引き起こす6つの要因と対処法
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2019年7月
燃え尽き症候群（バーンアウト）には、誰でも陥る可能性がある。心身ともに疲弊してしまい、いまの仕事を辞めたいという気持ちになっている人もいるだろう。ただ、退職する前に、なぜ燃え尽きてしまったのか、その…
頼まれごとを安請け合いせずノーと言う9つの方法
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2019年5月
ビジネスの現場にいると、小さなことから大きなことまで、さまざまな頼まれごとをされる。だが、相手を困らせたくない、仕事をこなせない人間だと見なされなくないという気持ちから何でも引き受けていると、慢性的…
ストレスを強く感じる環境で創造性を発揮する方法
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2019年1月
何もかもを放棄してしまいたい強烈なストレスを感じる環境下で、創造的なソリューションを生み出すよう求められたら、どうすればよいのだろうか。その状態のままでは、素晴らしいアイデアは生まれないだろう。一方…
休暇を最も有効活用するためにマイクロ・バケーションを取得する
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2018年7月
長期休暇を取得しようと思っても、仕事の予定や子どもの休みを調整しなければならず、面倒になってやめてしまうことはないだろうか。筆者は、たとえ短時間でも休暇は心身の健康を促すといい、「マイクロ・バケーシ…
仕事の「燃え尽き」から回復するために、あなたの人生の主導権を取り戻そう
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2018年1月
馬車馬のように働く日々を過ごす中で、ふと、自分が何のために働いているのかわからなくなり、いわゆるバーンアウト（燃え尽き症候群）に陥ってはいないだろうか。そんなときはまず、被害者意識を持つのではなく、…
時間管理の主導権は、自分で握ろう
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2015年6月
自分の時間が足りない原因は他者や外部にある――そうかもしれないが、それでは問題は解決しない。時間管理の主導権は、自分で握るべきである。その方法を示す。
できる人が陥る「任せられない」罠への対処法
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2015年3月
有能な若手はリーダーに昇進すると、自分より能力の低い人に仕事を任せるのに不安を覚える。コントロールを維持しながら過剰に抱え込まず、うまく任せるにはどうすべきか。
仕事は一気に片付かない：先延ばしグセの治し方
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2015年3月
皆が帰って職場が静かになくなってから、まとまった時間が取れたときに、あとで一気に片付けよう――そう考えて仕事を先延ばしにしてしまう人は多い。しかし、それでは結局うまくいかない。時間管理のコーチが勧める３つの解決策。
優等生が陥りがちな時間管理の罠：少ない労力で最大の成果を出す法
エリザベス・グレース・サンダーズ
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2014年8月
本誌2014年9月号（8月11日発売）の特集は「リーダーの自己管理」。重責を担いながら仕事と実人生の質を高めるために、プロフェッショナルたちが実践している方法を紹介する。HBR.ORG関連記事第1回は、すべてを完璧にやろうとして時間と労力をうまく配分できない人への処方箋。やるべきことに3段階の優先順位をつけるのが、「INOテクニック」だ。