クリストファー M. バーンズの著作一覧

雑誌掲載コンテンツ
仕事のパフォーマンスを効果的に高める休憩の取り方
キラ・シャブラムクリストファー M. バーンズ
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2025年9月
長期休暇には人生を劇的に変える可能性があると期待されているが、勤務先の制度や経済事情から実際に取得できる人はそう多くないだろう。しかし、心配する必要はない。たとえ短時間の休憩であっても戦略的に活用す…
自分のカリスマ性が最も高まる時間帯にリーダーシップを発揮する
クリスティアーノ・グアラナクリストファー M. バーンズ
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2022年1月
リーダーとしての影響力を最大化するために、見落としてはならない重要なポイントがある。サーカディアンリズム（概日リズム） だ。朝のほうが活動的なヒバリ型か、それとも夜のほうが活動的なフクロウ型なのか、…
ブルーライトカットの眼鏡は睡眠にも仕事にも有益である
クリストファー M. バーンズ
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2020年12月
質のよい睡眠を十分取ることは、心身の健康だけでなく、仕事にも好ましい影響を及ぼすことが明らかになっている。だが、従業員にベストの状態でいてほしいと思っても、自宅に押しかけて睡眠を管理するわけにはいか…
睡眠不足のときに仕事のパフォーマンスを上げる方法
クリストファー M. バーンズ
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2020年9月
仕事の生産性を上げるためには十分な睡眠が必要だ。しかし、現実にはそれができないことがよくある。睡眠不足でも仕事のパフォーマンスを落とさないために、何をすべきなのか。カフェインを摂取しても根本的な解決…
起業家はよく眠るほど、よいアイデアが生まれる
J. ジェフリー・ギッシュクリストファー M. バーンズ
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2019年11月
創業経営者は、自分が立ち上げた事業を必ず成功させるという信念を持っているものだ。みずからを犠牲にして、寝る間を惜しんで働くことがその近道であり、睡眠不足は勲章だと思っている人も多い。だが筆者らの研究…
雑誌掲載コンテンツ
リーダーの睡眠は組織の業績を左右する
クリストファー M. バーンズ
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2019年7月
睡眠の重要性は近年、広く認知されてきている。睡眠が不十分だと、判断力が鈍り、自己制御が利かなくなり、創造性が低下してしまう。実は、悪影響は個人に留まらない。筆者の研究によれば、リーダーが睡眠不足だと…
超多忙なリーダーが睡眠時間を十分に確保する4つのステップ
クリストファー M. バーンズ
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2018年9月
現代のリーダーには、あまりに多様かつ大量の仕事が課せられている。そのため、たいていの場合、慢性的な睡眠不足である。ただ、多くの研究が示すように、あなたが睡眠不足に陥ると、自分の仕事がうまくいかないだ…