マティアス・ビルクの著作一覧

いまこそマインドフルネスを実践する好機である
マティアス・ビルク
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2021年3月
感染症が世界規模で流行するいま、怒りや恐怖、悲しみといった負の感情に支配されやすくなっている。その感情を無理に抑え込んだり、逃れようとしたりすれば、心身の健康や幸福に悪影響を及ぼすだけでなく、人間関…
マインドフルネスを習慣に変える4つの方法
マティアス・ビルク
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2021年1月
マインドフルネスの効果は、さまざまな研究から明らかにされている。実践するエグゼクティブも多いが、習慣化できている人は一握りである。忙しくて時間が取れなくなったり、目に見える効果を実感できなくなったり…
危機のいまだからこそ、リーダーには瞑想が必要だ
マティアス・ビルク
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2020年4月
新型コロナウイルス感染症のパンデミックが進行し、多くの人がストレスを感じて、怯えている。人間は脅威を感知すると自己の生存を最優先するために、他人に思いやりを示したり、共感したりする能力が低下する。だ…
瞑想で「エゴ」を超越し優れたリーダーに変わる
マティアス・ビルク
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2020年1月
リーダーの成功を妨げる要因の一つは「エゴ」である。自分のエゴが脅かされると、いつまでも過去の決断にしがみついたり、否定的なフィードバックに感情的な対応をしたりしてしまう。筆者は、エゴを超越するうえで…