ジャドソン・ブルワーの著作一覧

不安からくる悪い習慣をどうすれば断ち切れるのか
ジャドソン・ブルワー
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2020年6月
コロナ禍での生活で、食べすぎたり、飲みすぎたり、ソーシャルメディア漬けになったりしている人は多いだろう。不安やストレスを解消するうえで気晴らしは大切だが、そうした行動の多くが行き過ぎたまま習慣化して…
不安が伝染するのを封じ込める方法
ジャドソン・ブルワー
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2020年5月
新型コロナウイルス感染症によって先の読めない状況が続き、多くの人が不安を抱えている。本人は善意で新型コロナに関する情報を拡散した結果、その人の不安も人から人へと広がり、パニックを引き起こす可能性があ…
マインドフルネスの力で悪い習慣を断ち切る方法
ジャドソン・ブルワー
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2020年1月
悪い習慣を断ち切るのは難しい。ダイエットに何度も失敗したり、忙しいのにSNSを眺めるのをやめられなかったりするのは、なぜだろうか。筆者は、自制心で強引に乗り越えようとせず、行動によって得られる「報酬…